CÓ NHẤT THIẾT PHẢI Ở CỮ 30 NGÀY? 40 NGÀY THÌ TỐT HƠN?

CÓ NHẤT THIẾT PHẢI Ở CỮ 30 NGÀY? 40 NGÀY THÌ TỐT HƠN? THEO ĐÔNG Y: BA NHÓM MẸ SAU ĐÂY NÊN KÉO DÀI THỜI GIAN ĐIỀU TRỊ SAU SINH

Rốt cuộc nên đến trung tâm chăm sóc sau sinh, đặt đồ ăn ở cữ về nhà hay thuê người chăm sóc tại nhà? Các bà mẹ sau này không chỉ cần suy nghĩ về những điều này, mà còn phải cân nhắc xem nên ở cữ bao nhiêu ngày để cơ thể phục hồi tốt nhất sau sinh.

Khái niệm ở cữ sau sinh quen thuộc với người Hoa thực ra là một phương pháp dưỡng sinh lành mạnh. Nó không chỉ là để các bà mẹ nghỉ ngơi tại trung tâm chăm sóc sau sinh, mà còn để thay đổi thói quen ăn uống, cải thiện lối sống, làm cho sữa mẹ dinh dưỡng hơn cho bé và điều chỉnh cơ thể để trở nên khỏe mạnh hơn.

Ở cữ đúng cách có thể giúp các vấn đề phụ khoa tự khỏi mà không cần thuốc. Từ việc ăn gì, uống gì, tạo thói quen sống tốt, đến ngủ đủ giấc, tất cả đều là một phần của quá trình ở cữ.

Thông thường, sau khi ở cữ, các bà mẹ sẽ ngạc nhiên khi thấy cơ thể mình khỏe hơn, tay chân không còn lạnh, mắt sáng hơn và cảm thấy mạnh mẽ hơn. Nhiều bà mẹ còn cho biết tình trạng kinh nguyệt không đều, đau kinh nguyệt của họ đã tự khỏi sau khi ở cữ đúng cách. Vì vậy, nếu bạn kiên trì và áp dụng đúng cách, ở cữ sẽ có lợi ích lớn cho sức khỏe của bạn!

BA NHÓM MẸ CẦN KÉO DÀI THỜI GIAN Ở CỮ? 40 NGÀY TỐT, 60 NGÀY CÒN TỐT HƠN.

Nhóm 1: Người có thể chất yếu

Những phụ nữ có thể chất yếu, như bị hen suyễn, dị ứng, thiếu máu, hoặc mắc bệnh mãn tính, nên kéo dài thời gian ở cữ để phục hồi tốt hơn và có nhiều sức lực hơn để chăm sóc con. Trong thời gian này, việc ăn uống và dùng thuốc bổ sau sinh rất quan trọng. Họ có thể kéo dài thời gian sử dụng các món bổ sau sinh, hoặc trong giai đoạn ở cữ thứ hai, có thể điều chỉnh lượng dùng, ví dụ như sử dụng các món bổ mỗi hai ngày một lần, cũng là một cách tốt.

Nhóm 2: Người có thói quen sống không tốt

Những người khi còn trẻ thường có thói quen sống không tốt như thức khuya, làm việc mệt mỏi, ăn uống thất thường, giảm cân bằng cách ăn kiêng, hay ăn vặt, nên tận dụng thời gian ở cữ kéo dài để tạo ra lối sống lành mạnh. Các mẹ nên ăn uống đúng giờ, ngủ đủ giấc, chuyển sang ăn thực phẩm lành mạnh và kéo dài thêm 10-20 ngày để dùng các món bổ sau sinh, giúp cải thiện thói quen không tốt trước đây.

Nhóm 3: Các mẹ muốn sinh con thứ hai

'Cứ mỗi lần sinh con là già đi mười tuổi', câu này không hề phóng đại. Vì vậy, nếu bạn có thể ở cữ hơn 40 ngày, đặc biệt là các mẹ muốn sinh con thứ hai, hãy tận dụng thời gian ở cữ để phục hồi cơ thể thật tốt, lần sinh tiếp theo sẽ dễ dàng hơn.

Những quy định cấm kỵ trong thời kỳ sau sinh đã lỗi thời, việc chăm sóc thích hợp là điều quan trọng hơn!

Khi nghĩ đến việc nghỉ dưỡng sau sinh, nhiều người thường nghĩ ngay đến những điều cấm kỵ như "không được tắm, không được gội đầu, không uống nước, buộc bụng", nhưng những thói quen này đã lỗi thời và không cần thiết theo lời khuyên của các bác sĩ phụ sản. Ngoài việc buộc bụng giúp giữ vững tử cung và bàng quang, không có lợi ích đáng kể từ những hạn chế này. Phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể gội đầu, tắm và uống nước ấm. Quan trọng là sau khi tắm và gội đầu, họ nên lau khô và giữ ấm cơ thể để tránh rủi ro.

Tại sao ngày xưa lại không cho phụ nữ sau sinh gội đầu và tắm?

Nguyên nhân chủ yếu là do ngày xưa thiếu nước nóng, không có máy sấy tóc và không có sưởi ấm, nên người ta lo ngại phụ nữ sau sinh sẽ bị cảm lạnh. Tuy nhiên, họ vẫn được dùng nước nóng để làm sạch cơ thể và được chải tóc cũng như massage da đầu để giữ gìn sạch sẽ và sức khỏe.

Tại sao ngày xưa lại nói phụ nữ sau sinh không được uống nước?

Lý do chính là vì vào thời xưa, nước từ giếng thường không sạch sẽ và có thể gây nhiễm trùng. Đặc biệt là khi phụ nữ sau sinh thường có cơ thể yếu ớt và dễ bị nhiễm khuẩn. Do đó, người ta đã sử dụng nước được chưng cất từ rượu gạo để đảm bảo an toàn hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là phụ nữ không được uống nước, mà là để tránh nguy cơ từ nước giếng không sạch trong thời kỳ đó.

Vậy nếu bạn quyết định chỉ ở trung tâm chăm sóc sau sinh 2-3 tuần rồi về nhà, hoặc bạn phải đi làm ngay sau khi sinh con, đừng quên tiếp tục chăm sóc sức khỏe như thời kỳ sau sinh. Hãy tiếp tục ăn các thực phẩm giúp ấm bụng và uống các loại súp hầm để cơ thể ấm lên và sản xuất sữa mẹ tốt hơn. Điều này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và năng lượng đủ dùng để vừa làm việc vừa chăm sóc bé.